急!!!{我是女孩}怎么快速解决掉腰上坠肉?

............我4年大学生活长了40斤肉，我现在拼命锻炼一个月收效甚微，但是锻炼4个月发现效果明显了

什么都要坚持，坚持才是王道

像你这样这个闲慢那个不好，迟早变成球型

首先要控制食欲，加强锻炼，多以水剂食物为主，比如汤之类的，多吃水果，但是含脂肪很高的食物不要吃，加油啊！要做美丽的新娘，先从自己的决心开始。

我听说容易腰酸的女生做仰卧起坐不好啊。。。

那怎么减啊？？ 别人都说我很瘦 - -让她们一看我肚子她们就没话说了。。。。。。

第一天只吃苹果，不能超过7个。这天水都不能喝。第二天，喝酸奶，不超过1000毫升。这天也不能喝水。此后四天正常饮食。这种方法循环用3到4次。效果明显，就是专瘦腰的。要坚持住啊，第一天会很痛苦。我就在第一天卡住了，但同学试了，效果很明显那。

有个快办法：转呼啦圈！

1，100粒豆子，散在地上，弯腰拣起一个，然后直起腰，再拣下一个．非常有效．专减腹部脂肪．
2，早晚揉肚子，双手重叠，顺时针，以肚脐为中心．半小时为度．
贵在坚持，一个月搞定．